Debatten om sportdrycker vs vatten vid sport och vatten sport gäller ett antal faktorer, är den viktigaste av dessa god återvätskning. När du sportar oavsett om det är vattensport eller vanlig träning, förlorar kroppen mer vatten än vid normal verksamhet genom svett, detta vatten måste ersättas för att bibehålla kroppens hälsa, oavsett vattensport.

Betydelsen av vätskeersättning vid vattensport

Innan undersöker fördelarna med sportdrycker vs vatten bör utövaren förstå vikten av vätskeersättning. Medan höja pulsen och träna, kan musklerna vara till fördel för kroppens hälsa (kroppen förlorar vatten på en mycket högre takt än normalt). Den varmare temperaturen och mer intensiv träning, desto mer vatten förloras. Enligt American College of Sports Medicine i genomsnitt förlorade folk 2% till 6% av sin kroppsvikt under träningspass. Vattensport kan vara segling, eller simmning.

Den mänskliga kroppen använder vatten för att reglera kroppstemperaturen, transportera syre och näringsämnen och avyttra avfall. Majoriteten av blod – och därmed majoriteten av människokroppen – består av vatten. Om kroppen blir uttorkad, kan utövaren känna kramper, trötthet och yrsel, eller uppleva ännu allvarligare problem såsom värmeslag och värmeslag.

Vatten vid vattensport

När man debatterar sportdrycker vs vatten, ingen kommer hävda att vatten är ett dåligt val. Tvärtom, rent, filtrerade vatten är den bästa drycken med vilken hydratisera kroppen före, under och efter träning, eftersom det är lätt absorberas av kroppen utan filtrering.

Sportdrycker vid vattensport

Sportdrycker erbjuder vissa fördelar när man jämför sportdrycker vs vatten. Medan vatten faktiskt fungerar bättre på vätskeersättning, sportdrycker är ofta mer tilltalande för gommen. Med andra ord kan de som njuta av smaken av sportdrycker dricker mer av en sportdryck än de skulle vatten, vilket kommer att leda till bättre hydrering.

”Vattensport är kul”

Sportdrycker innehåller också elektrolyter och kolhydrater. När du tränar för korta tidsperioder, är det inte nödvändigt att ersätta elektrolyter, men idrottare och deltagare maraton motionera under en timme eller mer kan dra nytta av elektrolytersättning i synnerhet. Kolhydrater ger kroppen energi. När kroppen förbränner kalorier, måste det kolhydrater för att ersätta energi förlorad. Ju längre träningen, desto fler kolhydrater behövs. Så vid vattensport är det viktigt att dricka.

Det känns ändå lite tråkigt att vi är på väg till mörkare och kallare tider. Jag menar det är ju mörkt klockan åtta på kvällen nu. Jag är inte riktigt redo för det här känner jag. Vi fick ju knappt någon sommar alls, så man går nästan fortfarande och hoppas på att det kommer bli sommar nu, men inte då. Så jag funderar på om jag ska förgylla min tillvaro och vinter med en utlandsresa. Det känner jag mig värd. Funderar bara på vart man ska åka och hur länge. Jag är riktigt sugen på att åka till Thailind igen. Jag menar man kan aldrig få nog av Thailand. Men om man åker dit vill man nästan vara bort i två veckor, och det är frågan om jag verkligen vill vara borta så länge. Annars vet jag att Ving har bra resor till Egypten. Får se vad det blir för beslut, men iväg på någon kul resa ska jag i alla fall.

Ett märke som har koll på stil är Fred Perry som med sin simpelhet och briljans tar fram plagg som passar in på mångas smak. Fred Perry skapar kollektioner för livets alla tillfällen och är mycket uppskattade runt om i världen. För vilken stil du än väljer har Fred Perry en självskriven plats i din garderob. Fred Perry har plagg som för samman din garderob och dess helhet. Frågan är bara den; Vilken stil är din?

Men den känslan kan stanna hos dig längre än du tror. Se inte morgondagen som en annan tråkig vardaglig dag i ditt tråkiga liv, utan att morgondagen är första dagen på resten av ditt liv. Ditt liv är en fest. Ladda upp med en brakfrukost och gör den till något extra för att bygga upp humöret inför dagen. Sedan är det viktigt att tänka att problemen som uppstår under dagen är inga problem, utan utmaningar. Dem kan sätta käppar i hjulet för dig men det betyder inte att de medför något dåligt. Det skulle vara ganska tråkigt om allt flöt på utan att det någonsin händer något oväntat eller annorlunda. Om du tror på dig själv är det stor chans att du löser alla utmaningar du ställs inför. Sedan kan du göra något efter jobbet som du inte alls brukar göra och du skulle vilja som t.ex baka, ta en promenad, fika med vänner m.m. Sen på kvällen slår du till med en underbar middag och servera det du gillar mest. Bjud in vänner eller familj att dela din glädje med. Nu har du tagit vara på energin och lyckan som annars skulle gått till spillo. Livet är för kort för att ha tråkig och du får inte  strunta i att ta vara på varje dag som om den var din sista. För om ett antal år kommer den. Den sista dagen. Vi måste ta vara på tiden och varandra medan vi kan.

Vi försöker hitta på så mycket saker som möjligt när vi träffas för att få så mycket ut av helgen som möjligt. Troligen blir det myskväll när vi kommer hem och hyra en film med massa minnen och en godis påse. Kanske Titanic. Det var länge sedan. Känner mig lite sugen på en film med lite romantik. Det blir säker att vi pratar sönder filmen för att vi har så mycket att ta igen. Känner mig lite sugen på shopping imorgon, det brukar vi båda tycka om och jag har lite saker jag behöver. Och så blir det säkert någon mysig fika på dagen. Sen är det bara hem och tagga uttgång ska blir så kul. Sedan får vi se vad helgen tar oss. Förhoppningsvis så blir det lite impuls saker också. Det brukar vara det bästa ändå. Gud kan inte vänta på att får sluta jobba nu. Har aldrig längtat efter att få sluta jobba så här mycket. Kommer blir en toppen helg!